EN

Πρωινό μαθητών

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ
09/06/2020
Οι μαθητές ταλαιπωρούνται συχνά από πολύ άγχος, γιατί αγωνιούν για το αν θα περάσουν στις ανώτατες σχολές. 
 
Η διατροφή των μαθητών πρέπει να ξεκινάει με υγιεινό πρωινό, το οποίο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη.

Ένα υγιεινό πρωινό θα πρέπει να αποτελείται από τρόφιμα ολικής άλεσης και άπαχες πρωτεΐνες μαζί με φρούτο ή χυμό.

Επιλογές Πρωινού:
  • Σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, τυρί, αυγό, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και φρέσκο χυμό φρούτων.
  • Βρώμη ολικής με κακάο, μέλι, γάλα, μπανάνα και καρύδια.
 
Μια νόστιμη και υγιεινή πρόταση από τη διαιτολόγο Σεβίνα Μαστρογιάννη. 
 

Περισσότερα...

20/11/2020
Σαλάτα με γαρίδες
20/11/2020
Σαλάτα με φασόλια
13/11/2020
Μπουκίτσες βρώμης με μήλο και ταχίνι
23/10/2020
Tαρτάκια Γιαουρτιού
07/09/2020
Σοκολατένιες μπάρες χωρίς ζάχαρη
07/09/2020
Θρεπτικά σνακ και διατροφικά tips για μαθητές
23/07/2020
Πιες τον χυμό σου!
 
© 2021 - Χαλκιαδάκης
Site created by Baked
×
Δες αν κέρδισες