EN

Θρεπτικά σνακ και διατροφικά tips για μαθητές

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ
07/09/2020
Τα σνακ που προστατεύουν τους μαθητές!

Η επιστροφή των μαθητών στο σχολείο εκτός από ασφάλεια θα πρέπει να τους
εξασφαλίζει ενέργεια και θρεπτική αξία για τη σωματική και πνευματική τους υγεία!

Ιδέες για Θρεπτικά σνακ στο σχολείο!
 
✔Τοστ με ψωμί ολικής τυρί, μήλο και καρύδια
✔Τορτίγια ολικής με γέμιση φυστικοβούτυρο και μπανανά
✔Κριτσίνια ολικής με τυρί ψιλοκομμένα λαχανικά π.χ καρότο και μιξ ξηρών καρπών με αποξηραμένα φρούτα
✔Μπάρες δημητριακών με χυμό χωρίς ζάχαρη
✔Μπισκότα ολικής με φρούτα και γιαούρτι
✔Σπιτικές πίτες αλμυρές ή γλυκές(τυρόπιτα, κέικ) με φρούτο
✔Κρακεράκια ολικής με αυγό βραστό, ψιλοκομμένα λαχανικά, φρούτο και ξηρούς καρπούς
✔Τοστ με ψωμί ολικής με επικάλυψη σοκολάτας με στέβια ή ταχίνι με κακάο και φρούτο

Διατροφικά tipς για μαθητές!
 
Για να φτιάξετε το πιο θρεπτικό σνακ επιλέξτε από όλες τις ομάδες τροφίμων.
 
✔Φρούτο
✔Γαλακτοκομικό (τυρί, γάλα, γιαούρτι)
✔Πρωτεΐνη (γαλοπούλα,κοτόπουλο,αυγό κ.α)
✔Καλό Λίπος (ξηρούς καρπούς)
✔Υδατάνθρακα (ολικής άλεσης τρόφιμα)
✔Λαχανικά
 
Τα σνακ σας θα πρέπει να αποτελούνται κυρίως από καθαρές τροφές και μη επεξεργασμένες και η κατανάλωση τροφών με ζάχαρη και λίπος να γίνεται σπάνια!
 
Επιμέλεια κειμένου: Σεβίνα Μαστρογιάννη - Διαιτολόγος
 
Καλή σχολική χρονιά! 

Περισσότερα...

11/08/2023
Καπρικό στον φούρνο του σπιτιού
13/06/2023
Καμμένο cheesecake των Βάσκων - Στέλιος Παρλιάρος
13/06/2023
Σοκολατόπιτα με σμέουρα - Στέλιος Παρλιάρος
13/06/2023
Μπάρες με βρώμη και μπανάνα - Στέλιος Παρλιάρος
07/06/2023
Food Safety Tips
15/05/2023
Energy Balls - Littlehands_blw
13/04/2023
Αυγά Πασχαλινά με φυσικά χρώματα

ΧΑΛΚΙΑΔΑΚΗΣ ΑΝΩΝΥΜΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΤΟΥΡΙΣΤΙΚΩΝ
ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑΚΩΝ ΕΜΠΟΡΙΚΩΝ ΚΑΙ ΒΙΟΤΕΧΝΙΚΩΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΩΝ
ΑΡ.Γ.Ε.ΜΗ 77088727000

 
© 2023 - Χαλκιαδάκης
Digital Marketing by Baked
×
Δες αν κέρδισες