EN

Θρεπτικά σνακ και διατροφικά tips για μαθητές

ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ
07/09/2020
Τα σνακ που προστατεύουν τους μαθητές!

Η επιστροφή των μαθητών στο σχολείο εκτός από ασφάλεια θα πρέπει να τους
εξασφαλίζει ενέργεια και θρεπτική αξία για τη σωματική και πνευματική τους υγεία!

Ιδέες για Θρεπτικά σνακ στο σχολείο!
 
✔Τοστ με ψωμί ολικής τυρί, μήλο και καρύδια
✔Τορτίγια ολικής με γέμιση φυστικοβούτυρο και μπανανά
✔Κριτσίνια ολικής με τυρί ψιλοκομμένα λαχανικά π.χ καρότο και μιξ ξηρών καρπών με αποξηραμένα φρούτα
✔Μπάρες δημητριακών με χυμό χωρίς ζάχαρη
✔Μπισκότα ολικής με φρούτα και γιαούρτι
✔Σπιτικές πίτες αλμυρές ή γλυκές(τυρόπιτα, κέικ) με φρούτο
✔Κρακεράκια ολικής με αυγό βραστό, ψιλοκομμένα λαχανικά, φρούτο και ξηρούς καρπούς
✔Τοστ με ψωμί ολικής με επικάλυψη σοκολάτας με στέβια ή ταχίνι με κακάο και φρούτο

Διατροφικά tipς για μαθητές!
 
Για να φτιάξετε το πιο θρεπτικό σνακ επιλέξτε από όλες τις ομάδες τροφίμων.
 
✔Φρούτο
✔Γαλακτοκομικό (τυρί, γάλα, γιαούρτι)
✔Πρωτεΐνη (γαλοπούλα,κοτόπουλο,αυγό κ.α)
✔Καλό Λίπος (ξηρούς καρπούς)
✔Υδατάνθρακα (ολικής άλεσης τρόφιμα)
✔Λαχανικά
 
Τα σνακ σας θα πρέπει να αποτελούνται κυρίως από καθαρές τροφές και μη επεξεργασμένες και η κατανάλωση τροφών με ζάχαρη και λίπος να γίνεται σπάνια!
 
Επιμέλεια κειμένου: Σεβίνα Μαστρογιάννη - Διαιτολόγος
 
Καλή σχολική χρονιά! 

Περισσότερα...

22/04/2021
Παραδοσιακή Μαγειρίτσα - Εύα Παρακεντάκη
22/04/2021
Λυχναράκια Καστρινά - Εύα Παρακεντάκη
22/04/2021
Αντικριστό Κρέας - Εύα Παρακεντάκη
22/04/2021
Αυγά πασχαλινά με φυσικά χρώματα - Εύα Παρακεντάκη
03/03/2021
Κρεατικά στον φούρνο: Τα μυστικά του σωστού ψησίματος - Εύα Παρακεντάκη
03/03/2021
Μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο & οδηγίες ψησίματος - Εύα Παρακεντάκη
02/03/2021
Φάβα με χταπόδι και καραμελωμένα κρεμμύδια - Εύα Παρακεντάκη
 
© 2021 - Χαλκιαδάκης
Site created by Baked
×
Δες αν κέρδισες